寒い日が続きます。免疫アップ、体調管理に　東洋医学で行う「温活」のご案内😊

東洋医学では、冷え対策や「温活」（体を温める活動）に多くの知識があります。
冷えは、エネルギーの流れである「気」と「血（けつ）」の循環が滞ることで体調を崩す原因と言われています。

「気血水(きけつすい)」とは？
「気血水（きけつすい）」は、東洋医学の基本的な概念であり、体の状態や健康を説明するために用いられます。
これは、体内を流れる「気」、血液の循環や栄養を担う「血（けつ）」そして体内の水分バランスを司る「水（すい）」の3つの要素から成り立っています。
この3つがバランスよく整っていることが健康の鍵とされ、どれか一つでも不足したり滞ったりすると、体調不良や病気につながると考えられています。

1. 気（き）
「気」は、体のエネルギーや生命力を指します。気は、体内を巡って臓器を活性化し、血液の流れや水分の動きを助ける役割を持っています。また、体の防御力を高め、外的なストレスや病気から身を守る作用もあります。
◆気が不足すると（気虚/ききょ）□疲れやすい□元気が出ない□息切れ□食欲不振
◆気が滞ると（気滞/きたい）□イライラ□胸のつかえ感□頭痛□お腹が張る

2. 血（けつ）
「血（けつ）」は、体を構成する血液や栄養のことを指します。血は、臓器や組織に栄養と酸素を運び、思考を安定させる働きを持っています。血の状態が良ければ、肌や髪が艶やかで、精神的にも安定した状態になります。
◆血が不足すると（血虚/けっきょ）:□顔色が青白い□肌が乾燥しやすい□冷えや貧血□目のかすみ□爪がもろくなる
◆血の流れが悪くなると（瘀血/おけつ）:□シミやくまができやすくなる□肩こりがある□頭痛がある
冷えを改善するには？
東洋医学では、以下のような方法で冬の冷えを改善します。
１．鍼灸（しんきゅう）: 鍼やお灸を使って体の経絡（エネルギーの通り道）を刺激し、「気」と「血」の流れを整えることで体を温めます。
２．漢方薬: 冷え症に効果があるとされる漢方薬を使用します。
３．温活（おんかつ）: 日常生活の中で、身体を温める食べ物や飲み物を摂取し、サロンケアでは身体を温めるトリートメントを行います。
私達ができる改善法は③温活です。