脳内疲労が起こりやすいケース
① 加齢に伴う認知機能低下
若くしても起こりうる症状ですが、加齢とともに認知機能は低下するため年齢とともに疲労は残りやすくなります。
また、慢性的な疲労により分泌するストレスホルモンによって、脳の神経細胞を破壊してしまうことがわかっています。
② 偏食や脳内毒素
疲労回復に必要とされる脳内物質や酵素の材料として、バランスの取れた食事が必須です。タンパク質、ビタミン、抗酸化物質、良質の油分など。
③ 同時進行
仕事や日常の作業を複数抱えてこなす同時進行は、脳を疲弊させます。
④ 精神的ストレス
肉体的ストレスはしっかり食べて眠れば回復しますが、精神的ストレスはそうはいきません。性格にもよりますが何かしらの考え方の工夫が大切です。